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十分な睡眠を取ろう

人間は人生の3分の1を眠って過ごすといわれています。

睡眠のナゾはまだ開明されていないことが多いのですが
眠ることで体内のリズムを正常に保つことが出来ます。
脳とカラダを休めることで、
休んでいる時と活動している時のメリハリをつけ、
健康を維持するために必要なよい状態にカラダを整えます。

ストレスが解消され、よい生活リズムを掴むことでの、
毛髪へのよい影響は計り知れません。
大地が超えれば作物が大きく育つように、
カラダの調子が整い、よい栄養が届けば、
毛髪を作る毛母細胞も活発になりますよね。

そこで、どれぐらい寝ればよいのかということですが、
ちょうどよい睡眠時間は決まっていなくて、
平均的に成人で6〜8時間程度といわれますが、
眠りの深さや眠りの質によって、
人それぞれに差があるのが普通です。

時間よりも、リラックスして布団に入り、
ぐっすり眠って、スッキリ起きることがポイントです。(^^)

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