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油を使うなら植物性脂肪

男性に多い毛髪トラブルで、頭のてっぺんが薄くなったり、
ハゲてしまう状態がありますが、この原因のひとつとして、
動物性の油分の取りすぎが指摘されています。

動物性の油と植物性の油、キッチンに縁のない男性は
あまり馴染みがないかもしれませんが、原料で分類されます。
ラードやバターなどは、動物の油や乳が原料なので動物性。
ナタネ油やオリーブオイルは、
植物から採取するものですから、植物性です。

普段の食事から取りやすいのは動物性脂肪ですが、
固まりやすく、コレステロールを高める原因にもなります。
血管を詰まらせたり、皮下脂肪や体内脂肪に蓄積しやすいのです。

適度な油分は、もちろん摂取する必要がありますが、
どうせ摂るなら、植物性のモノを中心に
摂ることをオススメします。

もうひとつ、魚介類や海藻類に含まれるDHAやEPAは
とってもカラダに良い油ので
ぜひ積極的に摂るようにしましょう。(^^)

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