抜け毛の原因は!?脱毛の予防対策ﾓﾊﾞｲﾙ

正常なヘアサイクルは健康第一

2008-05-31T21:34:59Z

髪の毛は抜いても、抜けたとしても、毛が育つ場所がある限り、一定期間をおいて自然に生えてくることが期待できます。これが自然なヘアサイクルです。正常なヘアサイクルが保たれていれば、抜けて生えて、髪の量で悩むことはありません＾＾それなのに、なぜ生えてこないのか？それは、生えるべき環境が整わないため、生えたとしても健康に育つ状態ではないから、です。もしかしたら、脱毛や薄毛などの髪のトラブルは、カラダの不調が原因かもしれません。アレコレ薬に頼る前に、できることからです。まずは健康なカラダを取り戻すところからはじめましょう！

十分な睡眠を取ろう

2008-05-31T21:35:21Z

人間は人生の３分の１を眠って過ごすといわれています＾＾ストレスが解消され、よい生活リズムを掴むことでの、毛髪へのよい影響は計り知れません。そこで、どれぐらい寝ればよいのかということですが、ちょうどよい睡眠時間は決まっていなくて、平均的に成人で６〜８時間程度といわれますが、眠りの深さや眠りの質によって、人それぞれに差があるのが普通です。時間よりも、リラックスして布団に入り、ぐっすり眠って、スッキリ起きることがポイントです。(^^)

リラックス法を見つけよう

2008-05-31T21:35:49Z

毎日の生活にストレスを感じている方は多くいらっしゃるでしょうが、ストレスは髪の毛に大きなダメージを与えます。そうなると、自分でストレスを解消して、リラックスできる方法を持つ必要がありますよね！ストレスを上手に解消できれば、脱毛の大きな原因をひとつ減らすことができます。この方法は何でも構いません。自分がリラックスできるなら何でもよいのです。我流のオリジナルで、人からみたら「えー(^^;;」ってモノでも、全く構わないのですよ＾＾

適度な運動を心がけよう

2008-05-31T21:36:11Z

ここ近年、適度な運動の重要性が見直されてきています。瞬発力を求めたり、鍛えるような運動よりも、有酸素運動といった軽めの運動で、比較的に短時間で行える手頃な運動が注目されています。特別に「何かを始めろ！」というワケではありません。それこそ、ストレスになってしまいますから、気負うことは止めましょう＾＾それより、日ごろから運動することを意識して階段を使ったり、散歩の距離を少し遠くに延ばしてみたり、お買い物も歩きや自転車を使ってみましょう。エコにもつながりますし、自然に運動にもなります。外気を浴びることは、季節の変化を肌で感じて、景色や発見で、何より心が癒されますよ。

ダイエットは毛髪に危険

2008-05-31T21:36:34Z

少しばかり怖いハナシですが、ダイエットによって深刻な毛髪トラブルが引き起こされることがあります(>_<) 髪のツヤ、コシがなくなる程度なら軽症です。ゴソッと抜けたり、全部の毛を失うことだってあるのです。これは、過剰で、過激なダイエットによる副作用です。ダイエットの本来の意味は、高カロリー食品を低カロリー食品に置き換えることです。決して、方法・手段をを問わずにただ、痩せることを指すのではありません。カラダも痩せれば、毛根ももちろん、痩せます。不健康に痩せた結果どうなるのか、もうお分かりですよね！

便秘の解消も重要

2008-05-31T21:36:56Z

便秘で悩む女性は数多く、かなり深刻な症状の方もいらっしゃいますよね！便秘は、肌のトラブに非常に密接に関わってきます！胃腸のトラブルがあると、肌の調子が悪いのも本当で、吹き出物や肌荒れがひどい時は、原因は胃腸にあるかも？と疑ってよいでしょう。ですから、胃腸が悪く肌の調子が悪いということは、髪の調子も悪いことが多いのです。特に便秘のある女性で、抜け毛や薄毛が気になる方は、便通を改善することもぜひ試してみてください。できれば、薬を使うのではなく、食物繊維の摂取や適度な運動をするなど自然な方法で改善できるようにしてくださいね！

実践！正しい髪の洗い方

2008-05-31T21:37:19Z

間違った髪の洗い方は、言うまでもなく、髪にはよくありません！ぜひとも、この機会に正しい洗髪方法を実践しましょう。１）ブラッシングをして、ホコリを落とし絡まりをほどく。２）お湯で十分にすすいでから、シャンプーを適量つける。３）頭皮を揉み解すように洗う。４）十分にすすいでシャンプーを洗い流す。ポイントは、適量のシャンプーを使って、爪を立てずに頭皮をもみ洗いし、十分に洗い流すことです。使いすぎ、洗い残しは厳禁ですよ！

寝具を清潔に保とう

2008-05-31T21:37:42Z

毛髪にとって、清潔な寝具を使うことはとっても大切なことです＾＾枕など、寝具にはにはたくさん細菌がついていますし、決してきれいなモノではないのです。そこに、頭皮が直接触れるわけですから、寝具も清潔でないと、悪い影響を受けてしまいます。いくら頭皮をキレイにして良い状態に保っても、寝具が汚ければ意味がありませんよ！

良質なたんぱく質は髪のモト

2008-05-31T21:38:07Z

髪の毛の主な成分は、前述したようにたんぱく質です！良質のたんぱく質を摂ることで、髪に良い影響を与えます＾＾ただし、注意したいのは、お肉から摂りすぎないことです。高カロリー、高脂肪である食肉は、血液をドロドロにしてしまったり、肥満の原因にもなります。お肉でも、油分の少ない鳥のささみや、赤身を上手に調理して摂ると良いですね＾＾オススメのたんぱく質は、植物性の豆腐や納豆です。動物性なら、魚介類が栄養も豊富で、白身がよいでしょう。どちらも、バランスよく摂ることを心がけましょう。

油を使うなら植物性脂肪

2008-05-31T21:38:27Z

男性に多い毛髪トラブルで、頭のてっぺんが薄くなったり、ハゲてしまう状態がありますが、この原因のひとつとして、動物性の油分の取りすぎが指摘されています＾＾；普段の食事から取りやすいのは動物性脂肪ですが、固まりやすく、コレステロールを高める原因にもなります。血管を詰まらせたり、皮下脂肪や体内脂肪に蓄積しやすいのです。適度な油分は、もちろん摂取する必要がありますが、どうせ摂るなら、植物性のモノを中心に摂ることをオススメします。もうひとつ、魚介類や海藻類に含まれるＤＨＡやＥＰＡはとってもカラダに良い油のでぜひ積極的に摂るようにしましょう＾＾

食生活の中心を野菜にする

2008-05-31T21:38:47Z

食事に「野菜をしっかり取り入れること」心がけていますか？野菜が良いのは、ビタミンやミネラルが豊富なこと、食物繊維によって腸内環境を整えたり、動物性脂肪の影響によって勢力を増したコレステロールや中性脂肪を中和して、ドロドロの血液を改善する役目を果たしてくれるのです。また、季節の野菜は栄養価が高く、やはりオイシイです。旬のモノを、素材を生かした調理法で頂くように心がけましょう！

毛髪にオススメのサプリメント

2008-05-31T21:39:13Z

ここを読む前に約束していただきたいことはきちんと食事から栄養を摂った上で、サプリメントを補助的に使うことを、守ってください。育毛には血行をよくすること、髪の原料になるアミノ酸を取ることなど挙げられます。ですから、ドロドロの血を改善するための抗酸化作用の期待できるサプリメントといえば、アスタキサンチンや、αーリポ酸などが挙げられます。アミノ酸の摂取に関しては、アミノ酸のサプリメントが多数販売されていますので、お好きなものをお選びくださいね！

低体温を改善しよう

2008-05-31T21:39:34Z

体温が低いと、カラダの状態を正常に保つ酵素が働きにくい状態となります(>_<) 低体温の人はこんな状態がずーっと続くワケですから、新陳代謝は悪くなりますし、免疫力も下がります。自律神経が狂うのですから、脱毛が無縁と言い切れないどころか逆に、抜け毛や薄毛の原因になりかねません。自律神経失調は、深刻な異常脱毛の原因になります。低体温の人は、ナマモノを摂ることを避け、できるだけ温かい、火の通ったものを食べるようにします。飲み物もお茶などの温かいものがオススメです！

育毛にはゴマがいい？！

2008-05-31T21:39:59Z

髪の毛には海草がいい！と思って実践されていた方は、ぜひ「ゴマ」に替えてみて下さい！ゴマといえば、黒ゴマ、白ゴマ、すりゴマ、ごま油などなど、非常に身近な食べ物…？？調味料…？ですよね。ゴマに含まれる「ミネラル、ビタミン、タンパク質」はどれをとっても髪に良いとされるものばかりです。ちなみに、黒ゴマも白ゴマも栄養成分は同じようなものですが、黒ゴマの黒は髪の黒と繋がる気がしますね。しかも、ゴマはとにかく安い！！育毛剤を買うより、ずーっとずーっと、お手頃ですよ＾＾

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2008-08-07T03:32:22Z

■サイトについて■ はじめまして！抜け毛の原因は！？脱毛の予防対策ガイドへようこそ髪の毛の抜け毛、薄毛に悩むのは男性だけじゃなく女性も増えています。乱れた食生活、間違ったシャンプーの使い方、夜更かしによる頭皮へのダメージなど、毛髪トラブルはどんどん増えてきています。そういった、抜け毛の原因を知り、正しい予防対策、そして正しい育毛方法を学んでいきましょう！当サイトの情報が少しでも参考となれば幸いです。 ■情報の取り扱いについて■ 当サイトに使用されているイラストや画像は実際の世界とは一切関係がございません。あくまでもイメージです。 ■お問い合わせ■ you031376■yahoo.co.jp （スパムメール対策のため、@を■にしてあります。）